Precautions to be taken to keep nails healthy

గోళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళు మృదువుగాను మరియు మంచి రంగును కలిగి ఉంటాయి. కళ్ళు, నాలుక మరియు గోళ్ళు మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని స్పష్టం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. గోరు సమస్యలకు సాధారణ కారణాలు గాయం, సంక్రమణ, తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ వ్యాధులు.

మచ్చలు, రంగు పాలిపోవటం మరియు గోరు వేరుచేయడం వంటి అసాధారణతలు - వేళ్ళు మరియు చేతులకు గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు, కీమోథెరపీకి ఉపయోగించే కొన్ని మందుల వల్ల గుండె సమస్యలు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, రక్తహీనత, మధుమేహం మొదలైనవి కూడా గోర్ల సమస్యకు కారణం కావచ్చు. చాలా సందర్భాల్లో, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి బయటపడటం సులభం కాదు, కానీ చాలా హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి, వీటిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే ఇన్ఫెక్షన్ మరియు గోరు సమస్యలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు

1. మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి.

2. గిన్నెలు కడగడం, బట్టలు ఉతకడం వంటి తడి ఉద్యోగాల కోసం రక్షణ తొడుగులు ధరించండి.

3. కఠినమైన సబ్బులు మరియు డిటర్జెంట్లు వంటి రసాయనాలను మానుకోండి.

4. హెయిర్ డైస్ వంటి రసాయనాల నిర్వహణను నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి.

5. నెయిల్ పాలిష్ వాడకం, గోళ్ళ క్రింద చాలా తరచుగా శుభ్రం చేయడం,గోళ్లను కొరుకడం వంటివి చేయవద్దు.

6. మీ చేతులను తరచూ కడగడం, కడిగిన తర్వాత మీ గోళ్ళు మరియు క్యూటికిల్స్పై మాయిశ్చరైజర్ను రుద్దడం మర్చిపోకండి.

గోళ్ళ ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు

1. గోరింటాకు, పసుపు, నిమ్మరసం కలిపి పేస్టులా చేసుకొని గోళ్ళకు పట్టించడం వల్ల ఫంగస్, పిప్పి గోళ్లు, పగుళ్లు, ముడతలు, మచ్చలు వంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.

2. గొప్ప యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో నిండిన వేప నూనె గోళ్ళ యొక్క ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ను తగ్గించడంలో చాలా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఫంగస్ సోకిన గోరుపై కొన్ని చుక్కల వేప నూనె వేయండి.

3. పాడైన గోరుకు పసుపును నీటితో గాని, నిమ్మరసంలో గాని కలిపి ముద్దగా చేసి రాత్రి పట్టించి ఉదయాన్నే కడిగేయడం చేస్తుంటే గోళ్ళ సమస్యలు త్వరగా తగ్గిపోతాయి.

4. మీ పాదాలను వెచ్చని టీ ట్రీ ఆయిల్లో నానబెట్టడం లేదా నూనెను నేరుగా మీ గోరుకు పూయడం ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

5. పలుచనిగుడ్డను నిమ్మరసంలో కొద్దిసేపు తడిపి వ్యాధి సోకిన గోళ్లకు చుట్టాలి. ఇలా చేస్తుంటే గోళ్ళ సమస్యలు రావు.

6. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు తినడం. ఈ ఆహారం మీ శరీరం యొక్క మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు వార్డుల ఇన్ఫెక్షన్ల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

7. ఉల్లిపాయ రసంలో కాటన్ బాగా తడిపి వ్యాధి ఉండే గోళ్ళకు చుట్టాలి. దీని వల్ల చక్కని ఫలితం కలుగుతుంది.

8. బేకింగ్ సోడా, పసుపు గోళ్ళను క్లియర్ చేయడానికి చర్మాన్ని ఎక్స్ఫోలియేట్ చేస్తుంది. ఇందుకోసం 1 నిమ్మకాయ తీసుకొని 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి మెత్తగా పేస్ట్ గోళ్ళపై పూసి 10 నిమిషాలు తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

9. వెల్లుల్లి అనేది రుచి మరియు ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే సూపర్ ఫుడ్. 2009 సమీక్షలో వెల్లుల్లికి యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ సూక్ష్మజీవుల సామర్థ్యాలు ఉన్నాయని వెల్లడించారు.

10. 4 టేబుల్ స్పూన్ల హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్కు ½ కప్పు నీరు వేసి, గోళ్ళను ఈ ద్రావణంలో 3 - 4 నిమిషాలు నానబెట్టి బాగా స్క్రబ్ చేసి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

11. మీ చేతి లేదా కాలి వేళ్ళ గోళ్ళు అందంగా ఉండాలన్నా, మేరవాలన్నా వాటి మీద రోజూ ఆలివ్ నూనె రాస్తూ వుంటే చాలా మెరుగవుతుంది.

12. టూత్ పేస్ట్ దంతాలపై పసుపు మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ పసుపు గోళ్లను మెరిసేలా మరియు తెల్లగా చేస్తుంది.

తగినంత నీరు త్రాగండి మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్-బి & ఇ, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు, ఇతర తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన సహజ ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది పసుపు గోళ్ళు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.