Home remedies for lung problems

Home remedies for lung problems

ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు మార్గాలు

మన శరీరంలో అవిరామంగా పనిచేసే వాటిలో ఒక అవయవం ఊపిరితిత్తులు. ఈ రోజుల్లో వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం తప్పనిసరి అయింది- ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న కాలుష్య స్థాయిలు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు ఒక కారణం. ధూమపానం మానేయడం మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైనది. అంతేకాకుండా, వారి శ్వాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బలమైన ఊపిరితిత్తుల సమితిని పొందడానికి కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.అలాగే ప్రతిరోజూ యోగా చేసేలా చూసుకోండి.

ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు వంటింటి చిట్కాలు

1.క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ తో బాధపడుతున్నవారు బ్రొకోలీ రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం.

2.బెర్రీస్ లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అన్ని రకాల బెర్రీస్ ఆరోగ్యానికి మంచివే, కానీ, బ్లూబెర్రీస్ మరియు ఎషియా బెర్రీస్ మంచి ఆరోగ్యాన్ని అంధివ్వడంలో ఛాంపియన్స్.

3.బ్లాక్ బీన్స్, పింటో బీన్స్, మరియు కిడ్నీ బీన్స్ వంటి వాటిలో పుష్కలమైనటువంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉన్నాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఎటువంటి ఇన్ఫెక్షన్స్ కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది.

4.ఆల్బకరా పండు లో పుష్కలమైనటువంటి విటమిన్-ఎ ఉండి, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

5.చికెన్, మరియు గుడ్లు వంటివి తీసుకోవడం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పౌల్ట్రీ ఫుడ్స్ లో ఉండే విటమిన్-ఎ లంగ్స్ కు బూస్ట్ వంటిది.

6.క్యాప్సికం లో కారంగా ఉండే సమ్మేళనం సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సంక్రమణతో పోరాడుతుంది.

7.ప్రతి రాత్రి పసుపుతో కలిపి ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలు తీసుకోండి. ఇది సంక్రమణ మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆ బాధించే చలిని కూడా బే వద్ద ఉంచవచ్చు.

8.ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులకు నీరు అవసరం. పొడి ఊపిరితిత్తులు చికాకుకు గురవుతాయి. ప్రతి రోజు మీరు ఆరు మరియు ఎనిమిది గ్లాసుల మధ్య తాగడానికి ప్రయత్నించాలి.

9.కొవ్వు అధికంగా ఉన్న చేపలు ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులకు ఆహారం యొక్క అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి అధిక స్థాయిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటాయి.

10.ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తులను కోరుకునే పెద్దలకు యాపిల్స్ ఆహారం. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలనుకునే పెద్దలకు యాపిల్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

11.వాల్నట్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల శాఖాహారం. వాల్నట్ యొక్క రెగ్యులర్ సేర్విన్గ్స్ తినడం - రోజూ ఒక చేతితో - ఉబ్బసం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

12.కారపు మిరియాలులోని క్యాప్సైసిన్ స్రావాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్లేష్మ పొరను ఎగువ మరియు దిగువ శ్వాసకోశ నుండి రక్షిస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప వనరు అయిన కారపు మిరియాలు టీ ని తాగడం ఉత్తమం, ఇది ఉబ్బసం యొక్క అనేక లక్షణాలను తగ్గించడంలో గొప్ప ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

13.ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అవిసె గింజల ఆహారం ఊపిరితిత్తుల కణజాలాలను రక్షించడమే కాక, బహిర్గతం సంభవించిన తర్వాత నష్టాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

14. దానిమ్మపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఊపిరితిత్తులలో కణితులను నివారించడంలో సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాక అవి శ్వాస సమస్యల చికిత్సకు అద్భుతమైన ఆహారంగా దానిమ్మ పనిచేస్తుంది.

Tweet