Oct 10: World Mental Health Day

Oct 10: World Mental Health Day

  Theme 2020: Move for mental health: Increased investment in mental health

ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం-2020

ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం (అక్టోబర్ 10) ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య విద్య, అవగాహన మరియు సామాజిక కళంకాలకు వ్యతిరేకంగా వాదించడానికి అంతర్జాతీయ రోజు. 150 కంటే ఎక్కువ దేశాలలో సభ్యులు మరియు పరిచయాలతో ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య సంస్థ అయిన వరల్డ్ ఫెడరేషన్ ఫర్ మెంటల్ హెల్త్ చొరవతో దీనిని మొదటిసారి 1992 లో జరుపుకున్నారు. 

భావోద్వేగ ఫిట్‌నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని తెలుసుకోండి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కేవలం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోవడం కాదు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు విజయాన్ని నిరోధించగలవు మరియు మీ దినచర్య మరియు కార్యకలాపాలలో ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి అవసరమైన మీ శక్తిని హరించగలవు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు ఉన్నాయి - మీరు ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి లేదా భావోద్వేగాలను చక్కగా నిర్వహించాలని చూస్తున్నారా? 

బహుశా, కరోనావైరస్ వ్యాప్తి మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభానికి దారితీసింది

బహుశా, కరోనావైరస్ వ్యాప్తి మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభానికి దారితీసింది, చాలామంది ప్రజలు అధిక స్థాయిలో మానసిక క్షోభ మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నారు. అంటు వ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పుడు ఆందోళన, గందరగోళం లేదా అధికంగా అనిపించడం సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, వారు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం లేకపోయినా ఆందోళన మరియు బాధ యొక్క అనుభూతులను కూడా అనుభవించవచ్చు. మనము తీవ్ర అంతరాయం మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మనమందరం తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. 

భావోద్వేగ ఫిట్‌నెస్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో ఎలా కనెక్ట్ అవుతుంది?

మనస్సు ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండగల సామర్థ్యం మరియు సృజనాత్మక మరియు నిర్మాణాత్మక పనులపై దృష్టి పెట్టగల స్థితి మనం భావోద్వేగపరంగా సరిపోయేటట్లు పేర్కొన్నప్పుడు. ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ జీవితం ప్రధానంగా మీ మనస్సు ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది, మీరు సమాచారం, మీ అనుభవాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన జ్ఞానాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు. విచారం, కోపం, ఆందోళన మరియు బాధ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు విజయాన్ని నిరోధించగలవు మరియు మీ దినచర్య మరియు కార్యకలాపాలలో ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి అవసరమైన మీ శక్తిని హరించగలవు. అందువల్ల, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మీరు నేర్చుకున్న మరియు అనుభవించిన వాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలను నిర్వహించే మరియు వ్యక్తీకరించే మీ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో విజయానికి కీలకం. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక క్షేమానికి తోడ్పడే స్థిరమైన అలవాట్లు మరియు వ్యాయామం అవసరం కాబట్టి మనం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. గందరగోళాన్ని భరించడమే కాదు, దానిలో వృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మనస్తత్వాన్ని సాధించడానికి మనము నేర్చుకోవాలి. 

పిల్లల ప్రారంభ పెరుగుతున్న సంవత్సరాల నుండి తల్లిదండ్రులు భావోద్వేగ ఫిట్‌నెస్‌ను సంభాషణగా ఎలా చేయాలి? పిల్లలను పెంచడం కష్టమని మనకు తెలుసు. పిల్లలు ప్రపంచం గురించి తెలుసుకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు, తాతలు, విస్తరించిన కుటుంబం మరియు ఇతర సంరక్షకులతో బలమైన, ప్రేమగల, సానుకూల సంబంధాలు ఉన్నప్పుడు పిల్లలు ఉత్తమంగా నేర్చుకుంటారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు - ప్రపంచం సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా ఉందా, వారు ప్రేమిస్తున్నారా, వారిని ప్రేమిస్తున్నారా, వారు ఏడుస్తున్నప్పుడు, నవ్వినప్పుడు లేదా వారు బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు జరుగుతుంది. తల్లిదండ్రులు మీ బిడ్డతో కలిసి ఉండటం, వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం మరియు గౌరవం మరియు నమ్మకం శ్రద్ధగల వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా వారి బిడ్డతో సానుకూల సంబంధాన్ని పెంచుకోవాలి.

 మీ పిల్లవాడు ఏమి చేస్తున్నాడో గమనించండి మరియు మాట్లాడండి / అభినందించండి లేదా తీర్పు లేకుండా వారిని ప్రోత్సహించండి.

అన్ని సమయాలలో ఆదేశాలు ఇవ్వకుండా ప్రయత్నించండి. మీ పిల్లల మాట వినండి మరియు మీ పిల్లల నిజమైన భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆగి, మీ పిల్లల ప్రవర్తన మీకు ఏమి చెబుతుందో ఆలోచించండి. మీ పిల్లల ఆలోచనలకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీ పిల్లల ఆలోచనలు మరియు అనుభూతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు సంభాషణను ఉపయోగించుకోవచ్చు, అవి మీ ఆలోచనలకు భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ. గందరగోళంలో వృద్ధి చెందడం నేర్చుకున్న పిల్లలు అపారమైన ఒత్తిడికి లోనవుతూ ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు సవాలును అధిగమించడానికి వారు ఎవరు కావాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. రియాలిటీ మారినప్పుడు వారి అవగాహన మార్చుకునే సామర్థ్యం వారికి ఉంటుంది. విషయాలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గం కాదని వారు వాస్తవికతతో వాదించడానికి ప్రయత్నించరు. ఇది ఎమోషనల్ ఫిట్‌నెస్. 

మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు వేర్వేరు

మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు వేర్వేరు వ్యక్తులను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు మీ మొత్తం ఆనందం మరియు సంబంధాలు మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంలో మార్పులను చూడటం ప్రారంభిస్తే, మీకు కావలసిన మద్దతును పొందడానికి మరియు అదనపు మద్దతు కోసం చేరుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని చూడవచ్చు మరియు మీకు కావలసిన వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతును కనుగొనవచ్చు.