9 Best Foods for Healthy Kidneys

 

9 Best Foods for Healthy Kidneys

ఈ తొమ్మిది ఆహారాలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి 

మీ శ్వాసను మీ నుండి దూరం అయినప్పుడు దాని విలువ అప్పుడు తెలుస్తుంది, మూత్రపిండాల విషయంలో కూడా అదే చెప్పవచ్చు. ఎందుకు? మూత్రపిండాలు పనిచేయడం మానేస్తే, రెండు రోజుల్లోనే మన శరీరం మలినాలతో నిండిపోతుంది మరియు విష ప్రభావం పెరిగిపోతుంది, ప్రాణాపాయ స్థితికి చేరిపోతారు. 

మీరు తగినంత నీరు తాగకపోతే లేదా ఇప్పటికే తేలికపాటి మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, మీ మూత్రపిండాలు తగ్గిపోవచ్చు. కాబట్టి మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఈ ఆహారాలు తినడం ద్వారా, మూత్రపిండాలు తిరిగి ఆరోగ్యానికి చేరుతాయి. ఈ ఆహారాలను ఈ రోజు నుండి మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి ...

1. పుచ్చకాయ (Watermelon) 

పుచ్చకాయ పండ్లలో 91% స్వచ్ఛమైన నీరు. మిగతావన్నీ ఆరోగ్యకరమైనవి, కరగని ఫైబర్ మరియు అనేక పోషకాలు. మీరు అనేక కారణాల వల్ల తగినంత నీరు త్రాగలేకపోతే, ఈ పండును మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఇది మీ మూత్రపిండాలకు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.

2. కాలీఫ్లవర్ (Cauliflower)

మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్న రోగులు వారి ఆహారంలో సోడియం, పొటాషియం మరియు సల్ఫర్‌ను తగ్గించాలని సూచించారు. ఎందుకంటే ఈ ఖనిజాలు మూత్రపిండాల వ్యాధిని పెంచుతాయి. కాలీఫ్లవర్ చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంది మరియు ఈ ఖనిజాలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో కాలీఫ్లవర్ ఉపయోగించడం ద్వారా, కాలీఫ్లవర్ వాడటం వల్ల మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

3. బ్లూబెర్రీస్ (Blue Berries)

బ్లూబెర్రీస్‌లో సోడియం, పొటాషియం మరియు సల్ఫర్ చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, ఇది అధిక మొత్తంలో ఆంథోసైనిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండ్లను రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని ప్రధాన అవయవాల ఆరోగ్యం పెరుగుతుంది.

4. దోసకాయ (Cucumber)

ఈ కూరగాయలో గరిష్టంగా 96% నీరు ఉంటుంది. ఈ కారణంగా దోసకాయను చాలా సలాడ్లలో ప్రముఖంగా ఉపయోగిస్తారు. దోసకాయ తినడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. గుడ్డు తెల్లసొన (Egg White)

మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే మరియు గుడ్డు మీకు ఇష్టమైన ఆహారం అయితే, మీరు గుడ్డు పసుపు భాగాన్ని వదిలివేసి, తెల్లని భాగాన్ని మాత్రమే తినాలి. గుడ్డు పసుపు భాగంలో పెద్ద మొత్తంలో సల్ఫర్ మరియు తెలుపు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

6. వెల్లుల్లి (Garlic)

వెల్లుల్లిలోని పోషకాలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచివి. మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడేవారికి ఉప్పు తినడం నిషేధించబడింది. ఉప్పుకు బదులుగా వెల్లుల్లిని జోడించడం ద్వారా, వారు రుచిని తగ్గించకుండా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

7. ఉల్లిపాయ (Onions)

వెల్లుల్లి మాదిరిగా ఉల్లిపాయ అనేది ఉప్పుకు బదులుగా కిడ్నీ వ్యాధి ఉన్నవారు తినే ఆహారం. అలాగే, ఉల్లిపాయలలో బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, విటమిన్ సి మరియు మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

8. ముల్లంగి (Radish)

ఈ ముల్లంగిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు పొటాషియం మరియు సల్ఫర్ తక్కువగా ఉంటాయి. అదే కారణంతో, ఈ ఆహారం మూత్రపిండాలకు అనువైనది. ముల్లంగి ఆకలి పుట్టించే టెండర్ సలాడ్ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడేవారికి అందించే ఉప్పు లేని ఆహారాలలో వాడటానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

9. క్రాన్బెర్రీ (Cranberries)

ఈ పండ్లలో ప్రో-ఆంథోసైనిన్ అని పిలువబడే ఫైటోన్యూట్రియెంట్ మూత్రాశయం మరియు మూత్రాశయంలోని బ్యాక్టీరియా సంక్రమణల నుండి రక్షిస్తుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారిలో ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఈ పండ్లను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోకుండా నిరోధించవచ్చు.